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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲第一銀行貸款ptt 農會房貸利率2021左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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冬夜的愛情

八年前，我還住在上海長寧區附近。冬夜回家，看到路邊一位老先生在賣棉花糖。我一半饞糖了，一半因為上海冬夜陰濕，難受得讓人想像力豐富起來，生了惻隱之心，於是問那位老先生：「您還有多少糖？給我做個大的！」想著這樣一來，他就能收攤回去了。之後的情況超乎我的想像。他老人家謝了我，真做了一個巨大的棉花糖，大到我得用舉火炬的姿勢舉著─手低怕掉了，平端貼臉，平舉胳膊太累，只好高高舉著。這麼大的棉花糖，當然沒法在冬夜的路上吃─我總覺得吃一口，臉都要陷進去。那只好拿回家了。話說，這玩意兒大到什麼程度呢？那會兒，我家街區的通宵便利店到了晚間，兩扇門只開一扇，當然還能容一人走進去，然而這寬度，棉花糖就進不去了。我只好去門臉朝街的水果店，買點水果，兼帶著買一點花生(在我們那裡，水果店還賣點小零食)。我在店裡挑水果時，自然也只能單手舉著棉花糖。店裡另兩位顧客目瞪口呆地看著我，店主小夥子在收銀台後面圓睜雙目，櫃檯邊一個姑娘看著我吃吃地笑。我挑好一只柚子去結帳時，店主一邊算帳，一邊時不時地抬頭看看。 我掏錢不易，右手舉著棉花糖，左手掏兜拿錢包，著實費勁，姑娘就將棉花糖接過去了，我謝了一聲，掏錢。姑娘跟店主嘀咕了幾句。店主跟我搭話：「這個…拿著，不太方便吧？」「是，我也沒想到會這麼大。」「吃得下嗎？挺黏的吧？」「估計吃不下，吃一半就得扔掉。」「我女朋友很喜歡，要不，你把這個給我，水果不要錢了。」「行，謝謝了。」於是店主接過棉花糖給女朋友：「你等我關門，辛苦了！」我終於輕鬆了，拿了柚子回家。改天去街角吃麻辣燙時，麻辣燙店的老趙跟我說：「前幾天晚上，哎喲喂，水果店的那一對拿了個大得不得了的棉花糖，吃一口麻辣燙，就一口棉花糖，哎喲喂，搞得大家都看他們兩個…」(月月鳥／摘自《新民周刊》2020年第47期，圖／黃思思)本文作者:張佳瑋(本文摘自 《讀者雜誌 3月號》)(中時新聞網)

走路接地氣！專家推薦特別散步法 減緩糖尿病、預防記憶衰退

對很多人來說，如果能搭車，就絕對不會走路，徒步甚至被當成一種苦差事。不過，「正念散步」卻能把苦差變樂活撇步，還有助於緩和糖尿病、預防記憶衰退！●正念散步有哪些好處？ 美國健康專欄作家Ilene Raymond Rush撰文分享，由於自己有糖尿病，過去健走時，她把心思都放在燃燒熱量、降低血糖上。但開始放慢速度、練習覺察的正念散步（mindful walking）後，她發現自己的焦慮感、壓力問題都減少了，血糖也因此更穩定。科學家發現，正念散步能維持體態、提升心肺與肌肉耐力，且有益於掌管學習和長期記憶的海馬迴（hippocampus），促進大腦的認知功能。根據研究，平時多實踐正念散步，還能減少以下疾病的風險：包括冠心症、高血壓、氣喘、第2型糖尿病、新陳代謝症候群、大腸癌、乳癌、髖骨或脊椎骨折、大腦老化或記憶衰退、憂鬱症等。美國能源部伯克利國家實驗室（Lawrence Berkeley National Laboratory）也指出，某些情況下，步行的健康效益甚至高過跑步。比如預防心血管發病，跑步能降低4.5%發病率，步行則能減少高達9.3%風險，預防效果超過2倍。●什麼是正念散步？正念散步是指在走路時，對自己踩下的每一步、進行的每一下呼吸都有所意識，同時對周遭事物保持覺知。不單單只是察覺路況，而是要打開感官，享受所有視、聽、嗅覺帶給你的訊息。正念散步跟一般健走最大的不同，是專注於覺察自己的移動，放鬆身心、觀照當下。走得多快、消耗多少卡路里、終點在哪都不重要。 ●4個步驟　開始正念散步！如果你還是正念散步的新手，這裡提供幾招，讓你輕鬆開始：1.前置準備：找一個不會被影響的散步場地，比如河濱、公園、或是一條小巷弄，並且穿上舒適的衣鞋。如果你預計走得久一些，記得準備一些水。2.開始之前：靜靜站立幾分鐘，深呼吸、感知自己的全身和周遭環境。3.散步期間：先用比平常更慢的速度步行，同時一面問自己：你的腳掌有什麼感覺？肌肉如何協調、平衡全身？手臂如何擺動？當你已把注意力放在呼吸和走路上，就可以加快速度，並維持能讓你舒服的節奏。4.結束散步：停下腳步，同樣靜靜佇立幾分鐘、做幾個深呼吸。相較其他類型活動，正念散步執行的門檻非常低，容易融入日常生活，任何時間、地點都能做。不論是在遠離塵囂的田園，還是在車水馬龍的街邊，或者只是前往下一場會議、停好車後走出停車場，都可以練習正念散步。「步行使我們身心完整，」知名禪師釋拿汗（Thich Nhat Hanh）曾這樣形容正念散步：「唯有當我們與自己的身體有所連結，才能真正感到活著。沒有這股連結，身心就不可能獲得療癒。」資料來源：Positive Psychology、GAIAM、The Indian Express、WebMD文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

COVID-19巴西變異病毒株擴散 英國首度發現病例

源於巴西亞馬遜州首府瑪瑙斯（Manaus）的2019冠狀病毒疾病（COVID-19）P.1變異病毒株已經擴散至世界各地，英國衛生當局官員今天表示，國內首度發現P.1病毒株的6起病例。英國首度發現P.1變異病毒株的病例，在英格蘭地區發現3例，蘇格蘭地區也有3例。英格蘭公共衛生署（Public Health England）指出，作為預防措施，調查這些病例的官員正迅速採檢，並加快當地冠狀病毒陽性反應樣本的定序。去年底英國也發現一種傳播力較強的冠狀病毒變異株VOC 202012/01，據信這種變異株源於首都倫敦附近，已經造成英國和其他國家的確診病例數急遽攀升。 美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）的COVID-19疫情數據顯示，英國當局迄今通報的累計確診總數超過418萬例，且有12萬3000多人染疫病歿。另外，英國衛生大臣韓考克（Matt Hancock）今天指出，全英國接種第一劑COVID-19疫苗的人數已經突破2000萬人。（譯者：陳彥鈞）1100301(中央社)

袁惟仁女兒被老師霸凌 陸元琪爆氣公開班導私訊：別逼我全說

袁惟仁和前妻陸元琪育有的女兒在校被霸凌，決定讓女兒轉學時，卻發現導師居然叫學生把女兒的球鞋丟棄，將此事公開後，被假帳號留言攻擊，陸元琪氣到把所有留言截圖存證反擊，並將與班導的私訊對話PO上網，連許常德都來關注，替陸元琪打氣：「繼續討論，不用怕。」陸元琪1月份曾說女兒因某個恐怖因素無法去學校上課，她上周前往學校去除學籍，將問題歸咎在自己和孩子身上，認為要求自己比別人有效，與學校八字不合離開就好，哪知同學拿著女兒球鞋歸還，一問才知班導下令叫同學把女兒的鞋丟進垃圾桶，此作法讓陸元琪感到不舒服，便於27日在臉書公開。未料有一支假帳號留言批評女兒無視校規，擅自改裙子長度，並嘲諷學校肯收女兒已經很好心，質疑陸元琪炒新聞，酸溜溜的說：「當初妳直播說沒錢的時候，女兒去美髮發的限動是香奈兒包，真的滿窮困的，完全看不出是負債的狀況」。面對一連串的指控，陸元琪留言回擊：「校規我看過了，沒有裙子的部份，我的女兒被同學關係霸凌還有被某老師動粗抓傷手臂，以及國中部主任體罰」至於香奈兒包，是袁惟仁先送給陸元琪，離婚後她再轉送給女兒，並不覺得有錯。想不到又被同支假帳號開噴：「造謠耶這位公眾人物，老師明確的請同學帶回去給你們，還說要丟掉」。陸元琪氣炸還原過程，「當天知道鞋子被丟，我訊息老師老師沒讀沒理我，等我發了那篇文章後，她訊息我，我封鎖她了」並公開與班導的私訊對話，老師聲稱那雙鞋子因搬動桌椅常「跑出來流浪」，教室又潮濕、周圍長滿蜘蛛絲，加上沒聽說陸元琪要拿回東西，考量部份學生有過敏體質，「所以請同學丟了」直接打臉假帳號。陸元琪認為這個假帳號背後的真實身份疑似跟老師有關，暗諷態度跟她之前交手過的師長們一樣，並PO文強調從來沒講出學校名稱，「心虛來想在我粉專掩蓋什麼也真的太沒有智慧，心虛到把學校講出來我也是給你拍拍手，這所學校怎麼樣不需要我說嘴，我更不需要用學校的爛事來打知名度」她生氣的向老師放話：「這些對孩子體罰跟粗語還有言語霸凌的老師們，你們自己檢討吧！我們已離開，不要逼我把所有的事說出來！再來挑釁我就公佈一切的一切！」(中時新聞網)

影》川普卸任後首場演說 暗示再戰2024 不組新政黨

美國前總統川普28日發表卸任後首場演說，暗示可能再戰2024，並且親自表態不會籌組新政黨。訂閱影音：中時新聞網美國前總統川普28日發表卸任後首場演說，他暗示可能再戰2024，並且親口表態不會出走共和黨、另外籌組新政黨。綜合路透社、美國有線電視新聞網（CNN）、美國版《太陽報》（The U.S. Sun）報導，28日於佛州奧蘭多舉行的共和黨「保守政治行動會議」（CPAC）最後一天會議上，川普壓軸發表演說，即便消失大眾目光一個多月，還遭眾議院彈劾，川普在共和黨內人氣仍不墜，一出場全場就陷入瘋狂，與會人士給予熱烈掌聲，並且重覆高喊「美國」。在群眾的熱烈歡迎中，川普上台就表示「想我了嗎」，現場民眾回以熱烈歡呼聲，他說4年前和大家經歷了「不可思議的旅程」，「而這場旅程還沒結束」，再次引起全場熱烈歡呼。 川普說，「我們自豪、勤奮的美國愛國者運動才剛開始，最終我們會贏」，「我們會勝利，美國會變得比以前更強大、更偉大」。他話鋒一轉，痛批美國在短短一個月內，「從美國第一變成美國最後」，暗示可能再戰2024，「但是誰知道呢，我可能決定第3度打敗他們。」不過川普也澄清不會出走籌組新政黨，強調是「假新聞」，在演說中訴求共和黨團結，「我們不會籌組新政黨，我們有共和黨，共和黨將會團結，而且比以往都更加強大。」川普也在演說中重申大選舞弊等不實訊息，「我們有一個非常惡毒、腐敗的選舉過程，必須立刻解決，這場大選被操縱了，最高法院及其他法院卻不想做任何事。」他也在演說中將自己塑造為拜登的主要批評人士，「拜登經歷了近代史上所有總統以來最糟的第一個月」，痛批拜登的移民政策，導致美國南部邊界出現新危機。文章來源：BACK IN THE RING CPAC – Donald Trump brags he ‘may decide to beat Democrats for a THIRD time’ in wild speech文章來源：Trump tells CPAC crowd 'the incredible journey' is 'far from being over'文章來源：Trump repeats election lie, declares himself future of the Republican Party(中時新聞網)